Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день
Книга "Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день"
Авторы: Баржак Ирина Анатольевна
Издатель: Эксмо:БОМБОРА
Серия: С чистого листа. Книги, которые помогут избавиться от зависимости
Год издания 2026
Страниц: 224
ISBN: 978-5-04-211871-5
Описание
Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках. Этот опыт стал отправной точкой для глубокого исследования психологических причин курения. Объединив личный опыт и знания поведенческой психологии, Ирина разработала авторскую методику. Чуть позже она опробовала ее на экспериментальных группах из 100 человек. В результате почти все участники за 21 день бросили курить! Суть авторского подхода — в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит — восполнить его не вредящим здоровью способом — избавиться от привычки. Более того авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.
Характеристики
- Наименование Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день
- Категория Книги/Психология/Самооценка и внутренний мир/Самооценка и уверенность в себе
- Авторы Баржак Ирина Анатольевна
- Издатель Эксмо:БОМБОРА
- Год издания 2026
- Всего страниц 224
- Серия С чистого листа. Книги, которые помогут избавиться от зависимости
- ISBN 978-5-04-211871-5
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Оригинальная цена 749 RUB
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
